７月31日（水）大和川地区へ出張講座へ行ってきました
会場となった西区集会所では地域のみなさんが定期的にあつまって、
糸魚川市の楽々体操などを行っているそうです
今回は、認知症予防を目的とした運動ということでらっくねすへお声かけいただき、
お邪魔させていただきました
らっくねすブログ
2019.8.6
暑い日でしたが集会所内はエアコンのおかげで快適な環境
夏休み中のため、お孫さんの面倒をみるのでこられないという方もいて、人数はいつもより少なめとのことですが、いつも顔をあわせているご近所同士の集まりとあって、和気あいあいとした雰囲気です
認知症予防と運動のお話には熱心に耳を傾け、体操やコグニサイズも楽しく行うことができました
大和川のみなさん、ありがとうございました
次は8月19日に大和川地区公民館へ伺います
（ちえぞーでした）
（ちえぞーでした）2019.7.29
3月に上越で「エゴスキュー体験会」に参加しました。
参加すると、もっともっと学びたい、知りたいと思うと同時に、スタッフ全員にも話しを聞いて欲しいと思いました。
講師の先生に相談させていただくと、らっくねすに来ていただけるということで、先日ついにらっくねすに来ていただき、研修会を行なっていただきました
エゴスキューとは簡単な体操をして、自分の身体の痛みやゆがみを改善していくセルフケア・ボディメンテナンスの方法です
講師は、Remeber_5R 代表 長崎覚先生。上越地域で唯一のエゴスキューのトレーナーです。今回はらっくねすの看護師と運動指導のスタッフ合わせて５名が参加しました
痛み解消のための８つのメニューを中心に実践し、途中で自分の身体の状態をチェック
ビフォー＆アフターで身体の変化がわかると「あ、変わってる！」「左右そろったみたい！」など驚きの声
ひととおり研修が終わったあとも、らっくねすの利用者様にやっていただくにはどんな風にすればよいのか？などと質問も続き、予定された時間はあっという間に終わってしまいました。
ひととおり研修が終わったあとも、らっくねすの利用者様にやっていただくにはどんな風にすればよいのか？などと質問も続き、予定された時間はあっという間に終わってしまいました。
教わった私たちもそれぞれに肩こりやストレートネック、腰痛などの悩みがあり、まずは自分も実践しつつ、利用者様の不調改善や運動機能の向上に活かしていきたいと感じました。
長崎先生、はるばる妙高からお越しいただきありがとうございました。
（ひろ＆ちえぞーでした）
2019.7.18
蒸し暑い日が続いてますね
この時期は脱水症や熱中症に注意ですね
らっくねすスタッフも利用者様にはいつも以上に水分をとりながら今日も運動頑張っています。
そして、そんな私も最近水筒に入れ持参しているモノは・・・
梅ジュース！！
この梅ジュース、先日、スタッフⅠさんから頂いた梅で仕込んだモノ！！
我が家の夏の定番の飲み物です
「まだかな、まだかな・・・」とビンをふり、ようやく完成しました
数か月前・・・
らっくねすの窓から見える梅の木を眺めながら「大きくなってきたねー」「いい実だねー」「実、とらないなら欲しいねー」と利用者様とスタッフの間で毎日のように梅の話題があがっていました。そんな時に頂いたので喜びもひとしお
夏バテ予防、疲労回復に効くと言われている梅ジュースで、今年も暑ーい夏を乗りきりたいたいと思います
スタッフT子
スタッフT子2019.6.17
らっくねすに新しい職員がやってました
超フレッシュ
スタッフの平均年齢をグーンと引き下げてくれるYさんです
まだ、入ったばかりで、仕事の内容や利用者様のお名前
さらに送迎と覚えることがいっぱい
と覚えることがいっぱい 勉強の毎日ですが、お若いので吸収も速そう
今はとにかく独り立ちめざしてがんばってます
これから準備体操、レッドコードとデビューしていきますので、皆さん、よろしくお願いします
2019.6.10
８６歳男性
利用者様の体組成計で測った体脂肪と筋肉量のBefore Afterです
上がビフォー（前）で
左側の表が体脂肪が多くて全身真っ赤です・・・
隣の筋肉量は両手、両足ともに筋肉が少ない青色になってしまっています・・・
ですが
らっくねすでの運動にも積極的で、休憩時間には自らバイクをされたり
利用日以外では散歩をされたりと健康に気を付けた生活を送った結果
４か月で下のアフター（後）
左側の体脂肪には多いを示す赤が見当たらず
隣の筋肉量は筋肉もりもりついて赤が増えました
この結果にスタッフもバンザーイ
