らっくねすブログ

こんにちは!タッキーです
マスクが必需品になった今、マスク生活はまだまだ続きそうですね

先日、テレビを観ていると『隠れ酸欠』の話しをしていました。
「最近何となく疲れやすいなぁ…」
「肩こりや腰痛が…」
「集中力が低下しているかも…」
そんな心身の不調を感じたら、もしかして『隠れ酸欠』かも
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マスク生活やリモートワークによる猫背姿勢などから、横隔膜が圧迫し柔軟性を失い
呼吸が浅くなる人が急増しているそうです

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番組内では≪隠れ酸欠チェック方法≫も
紹介されていました
【やり方】
普段通りの呼吸をして、
鼻から息を吐いたあと、鼻をつまみ
息をしたくなるまでの時間をチェック!
① 30秒以下…隠れ酸欠
② 30秒…  合格
③ 40秒以上…理想的
早速私もチェックしてみると・・・27秒!  
うーん微妙なタイム… ①の隠れ酸欠

口呼吸を直し、横隔膜の動きを良くし、浅い呼吸からゆっくり深い呼吸になる体操も
紹介されていました
とても簡単な体操なので、らっくねすでも体操に取り入れながら、
これからのマスク生活も元気に楽しく過ごしたいと思います
こよみの上では春になりましたが、まだまだ寒いですね
らっくねすの利用者様は寒さにも負けず、運動に頑張っておられます
見習わないと…

今回も利用者様からの投稿を紹介させていただきます

らっくねす かわら版

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新年を迎え今後の目標は
『体力の維持』
70歳になり古希を迎え
77歳の喜寿まで 今と同じように生活できるように、らっくねすで運動を続ける
7年後を楽しみにして
7年後のらっくねす
みんな元気で頑張ってますね
ますます笑顔で歩いています
私は歩行器なし
やった
あの時スタッフだったFさん、鬼軍曹は利用者となり若いスタッフにしぼられています
ヘエエエ

ごめん
想像するとたのしいです
今年も頑張ろう

利用者Sしょうちゃんでした

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寒いですね
らっくねすも天気を見ながら雪片付けをしています。
疲れた体は適度な運動が一番
みなさまも、体調を崩されませんようお気を付けください

さて、らっくねすでは現在一緒に働いてくれるスタッフを募集しています
パート・アルバイト・正社員ともに募集しています。
利用者様と一緒に運動をしたり、お話しをしていただき送迎をしていただくお仕事です。
20歳代から70歳代のスタッフが働いている家庭的な職場です
介護や運動の経験がない方でも、ゆっくり研修いたしますので安心してください!
土・日・祝日はお休みです。
出勤日数・勤務時間等はご相談ください。
仕事をしながら自分が健康になれるという特典付きです

興味を持っていただいた方は、お気軽にお問い合わせください。
らっくねす
月~金(祝日休み) 8:30~17:00
担当 渡辺


年の瀬になり、何かと気忙しい日々をお過ごしのことと思いますが、いかがお過ごしでしょうか
らっくねすも毎日少しずつ、大掃除をしています
きれいになって、気分も晴れやかになります。

またまた、利用者様から投稿いただきましたのでご紹介いたします

らっくねす かわら版

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『ふろふき大根』
幼い頃、弟と夕御飯に大根やかぼちゃの煮物が出ると ブウブウ文句をいったものだ。
最近めっきり寒くなり久しぶりに夕御飯に
ふうふういいながら、ふろふき大根を
食べて美味しいと感じた。
人生もいろいろな人との出逢いが味わい深い影響が出て来て変わってくるから面白い。
きっとふろふき大根の味が分かるように
なる頃、人も変わるのだろう。
真っ白に積もった雪をみてまた、ふろふき大根が食べたくなった

Sしょうちゃんでした


いつも投稿ありがとうございます。
私も、ふろふき大根が食べたくなりました

こんにちは。タッキーです
寒くなりましたね。
もう少し、もう少し…と、朝 目が覚めてもなかなか布団から出られなくなる
季節になりました
そんな日でも、らっくねすに来られる利用者様はお元気です

先日、スタッフが片麻痺の利用者様から渡されたもの
それは

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広告紙を切って折った鶴
それも、こんなに小さい鶴を何羽も
麻痺が残る手で、こんなに小さく細かい作業ができるってすごいです
日々、自宅でもリハビリを頑張っていらっしゃるんだな~と、
この小さな鶴を見て伝わってきました

折り鶴は頭や手先を使う作業なので、とても良いトレーニングです。
自分の頭で考えながら手を動かすことで脳に刺激を与えられます。

寒くなると家にこもりがちになり、体をあまり動かさなくなりますが
暖かい部屋で折り紙をするのもいいですね
Tさん、可愛い鶴をありがとうございました
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