工夫を凝らしたコグニサイズ

こんにちは！！
毎日暑い日が続いていますね～


らっくねすの利用者様も、水分をしっかりとりながら今日も暑さに負けず元気に運動されていました


準備体操から始まり、レッドコード・マシンを使った運動、個別トレーニング・・・。
そして帰宅前には利用者様全員で行う足・手・指・また脳を使った体操(コグニサイズ)を毎日行っています。

でも、体操・コグニサイズは毎日同じでは飽きてしまいますよね？？
時々、「い～ち、に～い、さ～ん、し～い・・・」と数を数えているとウトウト居眠りされる方も・・・
そこで、ボール・赤白棒・ステップ・マットなど道具を使い体操したり、新しいコグニサイズを考えたりしながら利用者様に飽きずに楽しんで体操してもらえるよう工夫しています。
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ボールを使った体操です
膝にボールを挟み力を入れて潰します・・・
「せ～の!!」「1・2・3・4・5・・・」「ふぅ～(力を抜き緩めます)」

皆さん、大きな声でカウントし表情も真剣です！
簡単な体操ですが、太ももの内側の筋肉が鍛えられ尿失禁予防にもなります。
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次は「鼻耳つまみ」です

手を動かし脳をたくさん刺激しましょ～
[やり方]
はじめに右手で鼻をつまみ、左手で右耳をつまんだ状態からスタート！

１.職員の「せ～の、はい！」の掛け声で両手を離し手を一回叩きます。
２.すぐに今度は左手で鼻をつまみ右手で左耳をつまみます。

これを職員の掛け声に合わせ手を叩きながら繰り返します。
(この時、鼻をつまんだ腕の上に耳を掴む手がくるように！)



「ん？ん？どっちが鼻??」「あれ？こっちが耳??」と利用者様の声が・・・
「手が両方とも耳をつまんでますよ～～(笑笑)」と言っている私まで・・・
「・・・・？私も違う？」と混乱


簡単そうですが実際やってみると、腕を交差させて鼻と耳をつまむことに戸惑います
でもこれがいいんです！！
戸惑ったりつまづいたりするときに脳は活性化されるそうです
慣れてきたらテンポをあげてやっていきましょ～～


皆さん、苦労されていましたが諦めることなく笑顔で取り組まれていました

これからも色々な体操を取り入れながら楽しく体操していきたいと思います