地域リハビリテーション活動支援(出張講座)
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地域リハビリテーション活動支援(出張講座)
糸魚川市の地域リハビリテーション活動支援として、認知症予防運動「コグニサイズ」を青海地区で開催いたしました。
30名を超える参加者の熱気で、準備運動からすでに身体がポカポカ
立ち姿勢のまま準備運動がスタート、少しずつ複雑な動きを入れていきますよ
手と足が違う動きをする。
右と左で違う動きをする。
足踏みをしながら動きを変えていくと混乱
この混乱がいいんですよね~
4色マットを使ってのステップ運動
色とマス目を気にしながらステップを踏んでいきます
色を覚える、足の運び順序を覚える、前の人のステップを見て真似る
人数が多いのでコグニマットとコグニラダーの2班に分かれて
どっちが難しいかな?
前の人のステップを真似して
といってもなかなか難しい
お互いにアドバイスしながら難しいステップに挑戦
短い時間でしたが、みなさん積極的に挑戦され、心地よい汗をかかれていました
楽しみながら運動を継続していただけるように、運動の効果・方法をお伝えする取り組みを続けていきたいと思います
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