地域リハビリテーション活動支援（出張講座）

糸魚川市の地域リハビリテーション活動支援として、認知症予防運動「コグニサイズ」を青海地区で開催いたしました。

３０名を超える参加者の熱気で、準備運動からすでに身体がポカポカ
地域リハビリ１
立ち姿勢のまま準備運動がスタート、少しずつ複雑な動きを入れていきますよ

手と足が違う動きをする。

右と左で違う動きをする。

足踏みをしながら動きを変えていくと混乱

この混乱がいいんですよね～
地域リハビリ2
４色マットを使ってのステップ運動

色とマス目を気にしながらステップを踏んでいきます

色を覚える、足の運び順序を覚える、前の人のステップを見て真似る
地域リハビリ3
人数が多いのでコグニマットとコグニラダーの２班に分かれて

どっちが難しいかな？
地域リハビリ4
前の人のステップを真似して

といってもなかなか難しい

お互いにアドバイスしながら難しいステップに挑戦
短い時間でしたが、みなさん積極的に挑戦され、心地よい汗をかかれていました

楽しみながら運動を継続していただけるように、運動の効果・方法をお伝えする取り組みを続けていきたいと思います