らっくねすブログ

大和川地区への出張講座、今年三回目は、夏にもお邪魔した大和川西区の集会所へ行ってきました
雪こそ降ってはいなかったものの、寒さは真冬そのもの
けれど、集まってくる皆さんはニコニコと笑顔で、週に一度の集まりをとても楽しみにされている様子でした

 準備体操のあと、まずは脳トレ。
手足を交互に動かしながら、「グー、チョキ、パー」「1、2、3」
まちがえては笑って…実はこれが一番の脳のごちそうなんですね

つづいて、イスでできる筋トレでおなか、せなか、脚を鍛えます。
最後にコグニサイズのラダーになると「中、中、外、外」などと声をかけあったり、教えあったり
和気あいあいとした雰囲気のなかであっという間の一時間でした。

今年度の大和川地区への出張講座はこれで終わりますが、
みなさんこれからも元気に楽しく運動をつづけて、充実した毎日を送られますように                                      (byちえぞー)
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年が明け気づけば、3日は「節分」でしたね。
「鬼は~外! 福は~内!」
と、豆まきしましたか?
我が家では、毎年お面をかぶり鬼となるのは決まって私
容赦なく子供に豆を投げられ今年も
ワイワイ邪気を追い払いました
らっくねすの利用者様に「心の中に退治したい鬼はいますか?」と聞いてみると
「う~ん?なんだろうね~???」と、考え…
「オレはいい鬼ばかりだよ。女房は食いしん坊鬼とかいろいろいるけどね」と大笑い
それを聞いて女性利用者様は「やせないかね~。痩せない鬼だね~」と
女性同士で盛り上がっていました。
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体操の最後に
お腹から大きな声をだし
「鬼は~外、福は~内」と
叫び、心の中の鬼を皆で追い払いスッキリ

そして皆さんの笑顔と笑い声に引き寄せられ、らっくねすに
 
が、舞い込んできた様に感じられました

            by タッキー 
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