昨日はあちしの６歳の誕生日でした
２番目のお姉ちゃんがバイト代を貯金して、あちしの大好きなお寿司をごちそうしてくれました
ブログ
2015.4.4
ケアマネのＯです。
昨日はあちしの６歳の誕生日でした
２番目のお姉ちゃんがバイト代を貯金して、あちしの大好きなお寿司をごちそうしてくれました
昨日はあちしの６歳の誕生日でした
２番目のお姉ちゃんがバイト代を貯金して、あちしの大好きなお寿司をごちそうしてくれました
おなかいっぱい食べてきたよ
ケーキも実は大きいお姉ちゃんと買ってきてくれました
2015.4.3
福祉用具のみーこです♪
ライフケアおれんじの始業開始の風景です！
実は4月1日から朝礼前にラジオ体操を始めました(*^o^*)
ライフケアおれんじの始業開始の風景です！
実は4月1日から朝礼前にラジオ体操を始めました(*^o^*)
介護でお世話するのは、得意中の得意のみんなも、違う動きをするとしかめっ面>_<
カラダを動かすって大事です！
朝のウォーミングアップ、継続して行きたいと思います！！！
朝のウォーミングアップ、継続して行きたいと思います！！！
2015.4.2
介護タクシーのザッキーです
時間があれば鍛えてますが、ウエイトトレーニングではベンチプレス、スクワット、デッドリフトの３種目がビッグスリーと言われています。
この３種目だけでほぼ全身の筋肉を総動員できる為そのように言われているようです。
今回はその中のスクワットです
忙しくても、なるべく週一ペースでやるようにしていますが、以前腰を痛めてからは最近ではスクワットは軽めにしてレッグプレスをメインにやっています。
こいつはスクワットより安全なのでどんどん限界まで負荷を加えることができす。
そして翌日には強烈な筋肉痛のご褒美ももらえます
毎日自分の体重を支えてくれている足腰に感謝しながら鍛えてます
2015.4.1
所長のナベです！
先日、健康博覧会2015に行ってきました
介護予防の視点と健康の維持・増進をテーマに新製品や最新情報に触れるのが目的！
健康機器、フィットネス＆スポーツ、健康食品、オーガニック、アンチエイジングの５つのブロックに６００社の新製品、売れ筋製品が列んでいました
先日、健康博覧会2015に行ってきました
介護予防の視点と健康の維持・増進をテーマに新製品や最新情報に触れるのが目的！
健康機器、フィットネス＆スポーツ、健康食品、オーガニック、アンチエイジングの５つのブロックに６００社の新製品、売れ筋製品が列んでいました
インナーマッスルを鍛える振動マシンを体験
音楽に合わせて振動リズムや強度が変化するので、楽しくできます！
浅いスクワットでも、十分な効果がありそうです
音楽に合わせて振動リズムや強度が変化するので、楽しくできます！
浅いスクワットでも、十分な効果がありそうです
次に体験したのが、遠赤セラミックボールを使った“あしゆ”
濡れない足湯ということで靴下を履いたまま利用できます
５分もするとジンワリと汗がにじみ出るくらい身体がポカポカ
濡れない足湯ということで靴下を履いたまま利用できます
５分もするとジンワリと汗がにじみ出るくらい身体がポカポカ
場内で一際賑わっていたのが、ドＳストレッチトレーナー「兼子ただし」氏のブースです
さっそく体験申し込みをしたのですが・・・
目から火が出るほどの痛みでした
さっそく体験申し込みをしたのですが・・・
目から火が出るほどの痛みでした
横隔膜をストレッチするためのステップ１
息が止まります
息が止まります
更にテレビで見たことのある“例”のストレッチ
わずか５分のストレッチで床に手が着くようになりました
おまけ
デモンストレーション用に金メッキが施されたマッサージチェアに座って、デモの方と記念撮影
見た目怖い感じがしますが、左側の方は現在、保育士になるために学校に通っているそうです
こんな保育士さんがいたら、子ども達のジャングルジムになりそうですね
