足元からの体幹トレーニング

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こんにちは。
12月11日日曜日に糸魚川市体育協会設立10周年記念公演に行ってきました
小さい子供さんから老若男女がざっと50名はいらっしゃいました。
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講師は「ランフィット」代表
小島成久先生です
小島先生はコンディショニングトレーナーで
100km6時間36分34秒という、
元日本最高記録を出された方です。

小島先生は若いときに、足のつめでずいぶん苦労され足元がいかに大切かを知ったそうです。


その経験を生かし、現在はニューバランスジャパンのスニーカーの開発もお手伝いされているそうです。

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講義の中で、なんと自分が足の指が浮いている「浮き指」であることがわかりました。
そのため足裏全体を使っていないことや、力が入りにくいことも知ってしまったのです
利用者様に足の裏が大切! なんて力説していたのに…

ところが、お助けグッズ
「アーチサポートバンド・ライト」を中指骨頭の後ろにはめると
なんと!!
ふらついていた足がふらつかなくなり足裏全体を使えるようになりました。
このアーチサポートバンド・ライトは足の横アーチを支えてくれています。
不思議です。


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さて、なぜ足元が大切なのでしょうか。

よく、人間の体を「家」に例えられます
足元は「家」の中では『土台』になります。
土台がしっかりしていないところに「家」を建てるとどうなるでしょうか。
家が傾き、ひどい場合には崩れてしまいますよね。

人間も同じで『足元』がしっかりしていないと体をしっかり支えることができないのです。

ですが、人間はなんとかバランスをとってしまいます。
そしていつの間にか、骨盤の位置・両肩の高さ・脚の長さが変わってきてしまいます。
無理をしているうちに『腰痛』『肩こり』『ひざの痛み』などなど数えきれないほどの不調を生み出します



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そこで「らっくねす」では足元を鍛えるために「こじこじボール」を使って足元改善をスタートします

こじこじボールを使って足裏や足指を刺激していくと、
足裏や足指に不調がない人や、子供さんは痛くないのですが、不調がある人は痛いです!
ですが、自分で調整できるののでご安心ください
はじめは痛くても慣れてくると、足の裏が全体的につき足が軽くなります。

ぜひいっしょに『足裏改善』をはじめませんか。